2020年8月29日(星期六)
台灣是個地質年輕、南北狹長、高山密布的島嶼，因為板塊碰撞、擠壓形成了五條稜脈，依稜脈延伸的完整性大致可分成中央山脈、雪山山脈、玉山山脈、阿里山山脈和海岸山脈等的五大山脈，以及位於西北方的大屯火山彙，及其他小型山脈。可以說台灣山地面積佔全島70%，而且有257座3000公尺以上的高山，多分布在中央山脈、雪山山脈、玉山山脈。從登山活動開始盛行後，依山的高度不同區分，高度在1500公尺以下、1500-3000公尺、3000公尺以上之山區，分別為郊山/ 中級山/ 高山。
▴郊山：高度在1500公尺以下，離市區較近，可以在一天之內往返者，一般稱為郊山，例如台北的觀音山，新竹的五指山等均屬於郊山。
▴中級山：高度在1500-3000公尺，介於郊山及高山之間的山區，一般稱為中級山。中級山區的林相較複雜，路況較不明確，因此是除了雪季高山及長程高山縱走之外較難攀登的山區，通常需要1～３天以上。例如新竹的加里山。
▴高山：3000公尺以上之山區，稱為高山。台灣高山有200多座，一般比較熱門的山區，由於攀登者多，因此步道明顯，相反的，冷門山區的路況就不是那麼明確。山區的氣候變化很大，每上升1000公尺溫度下降6°C冬季會飄雪，攀登困難。台灣列為高山者有玉山、雪山、大霸尖山等。
10:10 大屯西峰
13:20 百拉卡綠蔭遇見雲海
15:10 七星山主峰
16:50 菁山吊橋
17:00 雞心崙
17:20 擎天岡
18:50石梯嶺
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將近七點走到石梯嶺，此時天色已昏暗，打著頭燈小心翼翼前進，右方大約五十公尺的距離，突然燈光大亮，嚇了我們一跳，CC大聲呼喚打招呼，是手持強光手電筒的山友蔡先生，他為了觀察野兔從中和開車過來！相談甚歡，因為天色已然全暗，他了解我們走到風櫃口之後要等公車，自告奮勇提議帶路走「捷徑」到頂山之後搭他便車下山，好熱血呀！恭敬不如從命囉！ 孰知從石梯嶺到頂山這一段，走的是我們全然陌生的「荷蘭古道」，他熟門熟路、黑暗中疾行也要40-50分鐘，重點是：坡度很大，摸黑一路下行有挑戰性。我們跟得頗辛苦，還好途中真的有看到野兔，也算難得的境遇！ |
（谷歌說7:40可達），捷徑不捷啦！
陽明山東西大縱走是一條位於陽明山國家公園的長程縱走，總長約24公里，需花費11～12小時完成。
1. 頂山(陽)、
2. 石梯嶺(明)、
3. 雞心崙平台(山)、
4. 七星山東峰(東)、
5. 七星山主峰(西)、
6. 大屯山主峰(大)、
7. 大屯山南峰(縱)、
8. 大屯山西峰(走)、
9. 面天山(活)、
10. 向天山(動)，一路走到清天宮登山口結束。
原本定義的十連峰包含「竹篙山」，但為了避免山友和牛群發生衝突，所以將「山」字拓印點改至雞心崙平台。
陽明山東西大縱走 活動辦法(2019年9月的活動)
· 活動辦法：本活動可以「分次」或「一次」完成，只要收集到10個字的拓印就行。
· 活動手冊：請至「遊客服務站販賣部」或「活動咖網站」購買（150元/本）
· 領紀念證書程序：收集完10個字後，可以到陽明山國家公園遊客中心販賣部（陽明山第2停車場對面）辦理，通過審核後就可以領取紀念證書。
注意事項
1. 陽明山假日人超多，所以一定要6點前抵達捷運劍潭站一號出口才搭得上第一班6:10的市民小巴，不然就要等到十點多才有第二班。
2. 陽明山的石階蠻濕滑的，建議穿登山鞋或雨鞋，不要穿一般運動鞋，避免滑倒。
3. 陽明山大縱走路線很長，有些路段無遮蔽非常曬，水分一定要帶夠(至少2L)，如果真的不夠可以在冷水坑或小油坑服務中心購買。
4. 陽明山天氣多變，午後容易下雨，記得要攜帶雨傘或雨衣褲～
5. 頂山至石梯嶺之間會經過水牛棲息地，記得和牛群保持距離，然後不要玩弄牠們><不然牠們會氣噗噗的衝向你，如果真的衝過來，要趕快躲到避牛樁後面。
陽明山東西大縱走 行程總覽
1. 頂山線 (第一段)：風櫃嘴登山口➜頂山➜石梯嶺➜擎天崗➜雞心崙平台➜冷水坑遊客中心
2. 七星山線 (第二段)：冷水坑遊客中心➜七星山東峰➜七星山主峰➜小油坑遊客中心
3. 大屯山線(第三段)：百拉卡公路入口站➜柏拉卡公路或人車分道➜大屯山主峰➜大屯山南峰➜大屯山西峰➜面天坪涼亭
4. 面天山線(第四段)：面天坪涼亭➜面天山➜向天山➜清天宮
